Cara Menurunkan Berat Badan

Sesuaikan Jenis Makanan Sehat Dengan Jumlah Kebutuhan Kalori Per Hari

Sesuaikan Jenis Makanan Sehat Dengan Jumlah Kebutuhan Kalori Per Hari - Apabila menginginkan punya berat tubuh yang ideal, maka ada satu hal yang harus kamu lakukan yakni adalah tidak makan dengan berlebihan. Jadi setiap makanan mempunya kalori dan juga tubuh membutuhkannya supaya kamu bisa beraktivitas dengan normal. Tetapi mengonsumsi kalori berlebihan juga tentunya tidak baik buat tubuh, dikarenakan akan diubah dan disimpan menjadi lemak cadangan di tubuh kita.

Maka itulah mengapa kamu perlu mengetahui berapa banyak sih jumlah kalori yang seharusnya dikonsumsi di  setiap harinya. Jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya itu didasarkan pada kondisi dan tingkat metabolisme basal tubuh, juga bersamaan dengan seberapa banyak sih aktivitas fisik yang kamu lakukan sepanjang hari.

Sesuaikan Jenis Makanan Sehat Dengan Jumlah Kebutuhan Kalori Per Hari
Sesuaikan Jenis Makanan Sehat Dengan Jumlah Kebutuhan Kalori Per Hari


Jadi yang dimaksud metabolisme basal adalah sejumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk bisa melakukan semua aktivitas yang sangat penting untuk kehidupan, misalnya seperti pernapasan dan juga pencernaan. Jadi perhitungan ini mencakup setidaknya kurang lebih 70% banyaknya dari total kebutuhan nilai kalori harian kamu, maka karena itu sangat penting untuk memastikan kamu itu sudah memenuhi kalori tubuh dengan benar dan cukup.

Untuk yang tinggi badannya kurang dari 160 cm maka tak bisa lebih dari 1600 kalori per hari tetapi pastikan kamu itu tidak makan terlalu sedikit juga, dikarenakan adanya kekurangan kalori malah akan membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi sehingga jadinya tak bisa menjalankan fungsi organ dengan lebih optimal. bahkan kamu bisa jatuh sakit jika dalam kondisi ini lho.

Jadi kurang lebih intinya sebenarnya sangatlah sederhana, jadi kamu hanya perlu memastikan bahwa sudah mengonsumsi kalori yang sesuai dengan aktivitas fisik sehari-hari. Maka dengan begitu, akhirnya kamu bisa menjaga berat badan ideal dan indah.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Sesuaikan Jenis Makanan Sehat Dengan Jumlah Kebutuhan Kalori Per Hari

0 comments:

Post a Comment