Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat Menggemukkan Badan

Cara Diet Sehat Menggemukkan Badan - Memang berkebalikan kondisinya dengan mereka yang ingin badannya kurus dan juga ingin memiliki berat badan yang ideal, maka kamu justru inginkan memiliki bentuk tubuh yang jauh lebih berisi. Jadi sebabnya kamu merasa bahwa tubuh yang terlalu kurus itu pun bisa mendatangkan penyakit seperti pada mereka yang obesitas alias kelebihan berat badan.

Jadi, untuk menggemukkan badan pun cukup tricky. Jadi kamu tidak bisa langsung makan secara sembarangan begitu saja ya. Hal itu bisa-bisa berat badanmu itu malahan akan meningkat karena lemak yang tak sehat. 

Lantas bagaimana caranya agar berat badanmu bertambah namun tetap sehat? Seperti yang dilansir dari boldsky.com, maka ini dia tipsnya ya.

Cara Diet Sehat Menggemukkan Badan
Cara Diet Sehat Menggemukkan Badan


Jangan biarkan perut kosong selama 4 jam

Sebab tubuh perlu energi yang konstan untuk bisa menjalankan seluruh sistem dengan baik. Jadi pada saat kamu melewati jam makan, akhirnya tubuh bisa kehilangan energi. Makanya karena itu, apabila kamu ingin punya tubuh padat berisi, makanlah dengan jarak 3-5 jam sekali.

Konsumsilah beberapa jenis makanan

Apabila kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat, maka cobalah mengonsumsi beberapa makanan berbeda sekaligus. Misal contohnya seperti adanya protein, juga serat, dan juga karbohidrat yang ada dalam 1 piring sekaligus dalam satu kali makan.

Pilih makanan padat nutrisi

Kemudian pilihlah makanan yang kaya nutrisi di dalamnya ya. Kemudian sebaliknya, cobalah menghindari konsumsi junk food apabila kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat ya.

Konsumsi minuman sehat

Kemudian selain air putih, maka minumlah smoothie atau juga milkshake yang kamu buat sendiri untuk menambah berat badanmu dengan sehat.

Makan sebelum tidur

Dengan mengonsumsi makanan sehat sebelum tidur juga bisa menjadi cara agar tubuhmu menggemuk namun tetap sehat sepanjang hari.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Sehat Menggemukkan Badan

0 comments:

Post a Comment