Cara Menurunkan Berat Badan

Contoh Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

Contoh Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk - Apabila kita bicara tentang sumber makanan yang kaya vitamin C, maka kebanyakan orang pasti mengacu pada si buah jeruk. Memang sih, jenis buah yang satu ini menjadi icon sumber vitamin C. Akan tetapi sebenarnya ada banyak sekali jenis makanan yang kaya akan vitamin C bahkan lebih dari buah jeruk itu lho. Jadi dengan kata lain, ternyata jeruk bukan satu-satunya buah kaya vitamin C yang menyehatkan.

Nah, ini beberapa makanan yang kaya vitamin C lebih dari buah jeruk, silahkan disimak.

Contoh Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk
Contoh Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

1. Cabai merah

Si cabai yang memiliki rasa pedas ternyata memang menyimpan vitamin C yang tinggi. Bahkan peneliti dari University of Buffalo juga telah menemukan bahwa capsaicin, yakni komponen yang membuat cabai terasa pedas bisa meredakan nyeri dan inflamasi pada otot juga lho.

2. Paprika

Kemudian masih dari keluarga cabai, ternyata paprika juga punya kandungan vitamin C tinggi sekali, terutama jenis paprika merah dan hijau. Jadi di dalam satu buah paprika bisa mengandung kurang lebih 190 mg vitamin C, dan juga kaya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita.

3. Brokoli

Kemudian sayuran kaya folat dan baik untuk diet dan juga untuk ibu hamil ini ternyata juga punya kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Hebatnya lagi begitu banyak penelitian mengatakan bahwa dengan rajin makan brokoli bisa mencegah kanker juga.

4. Pepaya

Jadi selain kaya vitamin A, ternyata buah pepaya yang berwarna orange menandakan adanya vitamin C yang sangat tinggi. Jadi buah pepaya membantu untuk membersihkan sinus, membersihkan sistem pencernaan, mampu juga menyegarkan kulit dan menguatkan tulang juga.

5. Strawberry

Adanya rasa asam pada stroberi juga menandakan banyaknya vitamin C. Jadi stroberi sangat baik sebagai camilan bagi orang diabetes dan juga sangat baik dalam memenuhi vitamin A untuk kesehatan mata dan lainnya juga.

6. Nanas

Kemudian buah nanas yang asam manis ini rupanya juga punya vitamin C lebih tinggi dari jeruk lho. Jadi selain kaya serat, ternyata nanas juga mengandung enzim bromelain yang bisa membantu memecah makanan dan mengurangi kembung juga.

7. Mangga

Kemudian buah mangga yang manis ini ternyata memiliki vitamin C lebih banyak dari jeruk lho. Jadi selain kaya vitamin A, buah mangga juga sangat baik menjaga imun tubuh karena kaya antioksidan yang berupa vitamin C juga.

Nah, itu dia beberapa makanan yang ternyata memang punya vitamin C lebih banyak dibanding buah jeruk. Maka karenanya jangan hanya terpatok bahwa jeruk saja yang punya vitamin C. Demikian adalah Contoh Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk, baca juga Cokelat itu Makanan Buat Diet Lho!



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Contoh Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

0 comments:

Post a Comment