Cara Menurunkan Berat Badan

Kurang Menyantap Makanan yang Bergizi Salah Satu Penyebab Kram Lho!

Kurang Menyantap Makanan yang Bergizi Salah Satu Penyebab Kram Lho! -  Apabila kamu pernah melakukan olahraga tanpa pemanasan dulu, maka kamu mungkin pernah mengalami kram kaki atau bagian tubuh yang lainnya. Tetapi bisa juga jika pun kamu tak sedang olahraga, misalnya katakan saja saat tidur, maka kamu bisa juga lho mengalami kram kaki. Yah, meski tampak sepele dan tidak penting, akan tetapi kram tak bisa dibiarkan karena rasa nyerinya itu memang yang terkadang tak tertahankan lagi. Kurangnya menyantap makanan yang bergizi menjadi salah satu penyebab kram yang tak normal, tetapi ada juga alasan lainnya.

Lalu bagaimana jika ternyata kamu sering mengalami kram? Nah, ternyata ini sekian alasannya ya, silahkan disimak :



Kurang Menyantap Makanan yang Bergizi Salah Satu Penyebab Kram Lho!
Kurang Menyantap Makanan yang Bergizi Salah Satu Penyebab Kram Lho!

    Dehidrasi

    Jadi, ketika tubuh banyak berkeringat dan juga mengeluarkan air, secara otomatis tubuh berada dalam keadaan kekurangan air dan juga kekurangan elektrolit tubuh sehingga kurang optimal dalam menjaga fungsi kontraksi dan juga elastisitas otot. Maka konsekuensinya adalah jika tubuh tak segera diberi minum yang mengandung elektrolit, maka otot nantinya akan mudah kram atau tegang lho.

    Kamu kedinginan

    Karena suhu sekitar juga bisa membuat otot jadi kram, maka dengan suhu terlalu rendah bisa membuat otot jadi menegang karena kedinginan. Kemudian ketika dingin sudah melebihi batas yang memang bisa ditahan otot tubuh, maka nantinya otot jadi mudah kram juga lho.

    Berada di posisi sama dalam waktu lama

    Bisa jadi entah kamu sedang duduk, atau tidur, atau juga sedang berdiri, apabila kamu berada pada posisi yang sama dan monoton selama berjam-jam lamanya, maka hal itu juga bisa menyebabkan kram otot, hal itu karena otot ditarik dalam waktu lama sekali dan tanpa berubah posisi. Kemudian wanita yang memakai high heels juga pasti sering mengalaminya dan hal ini menimbulkan nyeri di betis, juga di pergelangan kaki dan juga bahkan tulang belakang lho.

    Olahraga tanpa pemanasan

    kalau yang satu ini merupakan alasan yang paling umum jika kamu kram kaki. jadi dengan kurangnya peregangan otot atau juga pemanasan membuat otot jadi kaget saat kamu tiba-tiba lagsung melakukan aktivitas yang berbeda dari biasanya. Sebab otot butuh menyesuaikan dulu sebelum bisa untuk melakukan gerakan yang intens, atau menghentak dan keras secara mendadak tiba-tiba.

Lalu kira-kira alasan mana yang jauh lebih cocok dengan timbulnya kram di kakimu? Dan sekarang kamu juga jadi tahu kan seperti apa cara untuk mencegahnya? Demikian adalah Kurang Menyantap Makanan yang Bergizi Salah Satu Penyebab Kram Lho! baca juga Makanan yang Menyehatkan Untuk Memperbaiki Insulin Penderita Diabetes.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Kurang Menyantap Makanan yang Bergizi Salah Satu Penyebab Kram Lho!

0 comments:

Post a Comment