Cara Menurunkan Berat Badan

Contoh Makanan Sehat Untuk Membentuk Otot

Contoh Makanan Sehat Untuk Membentuk Otot - Semua jenis sayur, aneka buah, juga daging dan segala macam jenis makanan sehat memang baik untuk tubuh. akan tetapi hanya beberapa makanan saja yang memang paling baik dalam membantu membentuk otot tubuh jadi bagus setelah kamu olahraga. APabila memang kamu berniat membentuk otot tubuh agar tidak bergelambir, karena itu kamu juga sangat wajib makan makanan ini ya.


1. Dada ayam

Karena daging dada ayam tanpa lemak dan kulit adalah sumber protein yang sangat sempurna untuk membentuk otot tubuh. Jadi dada ayam rendah lemak dan tinggi protein. Sebab itulah banyak atlet dan binaragawan yang menjadikan dada ayam sebagai menu makan wajib setiap harinya supaya bisa membentuk otot jauh lebih cepat lagi.
Contoh Makanan Sehat Untuk Membentuk Otot
Contoh Makanan Sehat Untuk Membentuk Otot

2. Salmon

Karena ikan mahal ini juga jadi sumber protein yang sangat baik untuk mengencangkan kulit dan juga membentuk otot. Jadi ikan salmon bukan hanya rendah kalori namun juga amat kaya omega 3 dan 6, serta kalsium-selenium, juga magnesium, bahkan niacin dan berbagai vitamin yang membentuk tubuh membentuk otot tubuh.

3. Tuna

Ternyata ikan laut ini juga kaya protein dan juga sangat sering disarankan pelatih olahraga untuk dikonsumsi karena akan membantu membentuk otot. Sebab rendah lemak dan kalori, kemudian kandungan protein dan omega 3-nya tidak kalah dengan salmon lho.

4. Telur

Karena semua orang pasti sudah tahu bahwa telur itu menjadi salah satu makanan yang jadi menu yang utama para binaraga karena kaya akan protein namun rendah kalori sehingga nantinya bisa membantu untuk membentuk otot tubuh dengan baik. Maka biasanya mereka hanya mengonsumsi putih telurnya saja supaya bisa mengurangi kalori dari kuning telurnya.

5. Tahu dan tempe

Kemudian tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang benar-benar tak boleh diremehkan. Jadi protein dalam tahu dan tempe sangat sehat sekali dan sangat rendah lemak dan juga kalori sehingga nantinya sangat baik bukan hanya untuk semua pembentukan otot tapi juga untuk dietnya.

Itulah dia lima makanan dengan tinggi protein yang pasti jadi makanan utama orang-orang apabila ingin membentuk otot dan juga perut rata. Kemudian jika kamu tak ingin punya tubuh bergelambir, seharusnya makanan di atas juga harus ada dalam menu harianmu dengan Contoh Makanan Sehat Untuk Membentuk Otot ini. Baca juga Makanan Buat Diet Teh dan Madu.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Contoh Makanan Sehat Untuk Membentuk Otot

0 comments:

Post a Comment