Cara Menurunkan Berat Badan

Hal Penting Supaya Aman Saat Olahraga


Hal Penting Supaya Aman Saat Olahraga - Untuk mendapatkan kesehatan dan tubuh yang bugar, maka melakukan olahraga dalah kunci utamanya. Maka karena itu, setiap orang yang ingin hidup sehat dan tanpa diserang berbagai penyakit, ada baiknya memulai lakukan olahraga dan banyak konsumsi jenis makanan sehat. Olahraga merupakan sebuah kegiatan fisik yang penting sekali untuk menjaga kesehatan dan berat badan. Kemudian apabila kamu belum juga mulai olahraga, maka coba jadikan olahraga resolusimu di tahun depan. Kemudian jika kamu sudah biasa olahraga, maka kamu juga perlu mengingat bahwa ada satu hal yang memang harus selalu kamu lakukan sebelum olahraga, apakah itu di rumah maupun di gym sekalipun.

Seperti yang dikatakan oleh Michele Olson, Ph.D., yang merupakan seorang profesor olahraga dan ilmu pengetahuan dari Auburn University Montgomery, telah mengatakan bahwa begitu banyak orang yang kemudian melewatkan pemanasan dan juga melewatkan pendinginan saat olahraga. Sebab hal ini sangat penting untuk dilakukan untuk menghindari cedera otot, dan juga  berfungsi untuk membiasakan tubuh dengan aktivitas fisik yang berat sekalipun.

Hal Penting Supaya Aman Saat Olahraga
Hal Penting Supaya Aman Saat Olahraga

Rangkaian pemanasan itu sangat berfungsi untuk membuat otot tubuh hangat dan juga untuk mengalirkan oksigen lebih banyak ke pembuluh darah sehingga nantinya lebih fleksibel dan bisa mengurangi kemungkinan kram dan juga cedera. Selain itu apabila kemudian kamu tak punya banyak waktu, maka lakukan peregangan kaki dan tangan saja sudah bisa mengurangi kemungkinan cedera parah.

Setidaknya sempatkan paling tidak 5 menit saja untuk melakukan peregangan di awal olahraga dan juga 10 menit pendinginan di akhir olahraga. Sebab terkadang banyak orang masih sering acuh dan mengabaikan pentingnya pemanasan atau juga stretching sebelum dan sesudah olahraga. Maka karena itu, yuk selalu terapkan stretching dari sekarang ya. Demikian adalah Hal Penting Supaya Aman Saat Olahraga. Baca juga Cara Cepat Menguruskan Badan Dengan Bahan Pengganti Gula.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Hal Penting Supaya Aman Saat Olahraga

0 comments:

Post a Comment