Cara Menurunkan Berat Badan

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid - Pada saat menstruasi, bukan hal yang aneh jika kita biasa merasakan berbagai keluhan. Dari mulai sakit pinggang, terjadinya mood tidak beraturan, sampai dengan tubuh merasa lemas dan jadi tak bersemangat adalah beberapa keluhan yang paling umum kita rasakan. Bahkan ada juga beberapa dari kita juga yang kerap merasakan sakit perut yang sangat sakit dan tidak tertahankan rasanya.

Hal ini bukan hanya karena faktor menstruasi itu sendiri, akan tetapi gejala tersebut ternyata juga bisa  muncul dan disebabkan oleh asupan makanan yang telah kita konsumsi saat menstruasi. Maka sebab itu, amat sangat penting untuk memperhatikan semua asupan makanan sehari-hari ketika sedang menstruasi. Berikut adalah 4 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat menstruasi setiap bulannya.

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid
Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid

    Minuman Berkafein. Ternyata salah satu jenis minuman yang perlu dihindari ketika datang bulan  rutin adalah minuman berkafein seperti kopi, apalagi kopi hitam. Secangkir kopi kaya akan kafein yang efeknya bisa membuat tubuh mudah dehidrasi. Jadi ketika sedang menstruasi daya tahan tubuh pastinya juga menurun, maka jika kamu mengonsumsi kafein, akhirnya tubuhmu pun akan semakin lemas dan tak enak badan.



    Makanan Berlemak. Berbagai jenis makanan yang mengandung banyak lemak seperti misalnya gorengan juga sebaiknya mendingan dihindari saat datang si tamu bulanan. Sebab berbagai makanan yang mengandung banyak lemak itu bisa meningkatkan hormon esterogen dan akhirnya malah menambah rasa kram perut saat sedang menstruasi setiap bulannya.

    Makanan Olahan. Berbagai jenis makanan olahan kalengan seperti kornet juga perlu dihindari karena memang mengandung sodium tinggi. Bahkan keju, juga kecap, dan aneka makanan olahan lainnya yang mengandung MSG juga memang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika menstruasi. Sebab mengonsumsi makanan dengan memiliki kandungan sodium tinggi juga bisa mengganggu penyimpanan air dalam tubuh dan akhirnya membuat tubuh merasa sakit selama menstruasi.

    Makanan Bergula. Semua wanita yang sedang menstruasi pada umumnya akan mengalami perubahan mood yang tak beraturan. Maka karena sebab itu, cobalah untuk menghindari mengonsumsi makanan yang terbuat dan banyak mengandung gula karena manisnya itu bisa berpengaruh terhadap emosi kita.

Nah, itulah Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid, sebab beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi ini akan berbahaya untuk tubuh. Jadi penting untuk diingat bahwa terkadang rasa sakit yang kita alami itu bukan semata-mata karena kondisi kita, akan tetapi juga karena makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Jadi lebih baik konsumsi jenis makanan diet saja dan jangan lupa untuk membaca Selulit di Tubuh dan Mitos serta Faktanya.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid

0 comments:

Post a Comment