Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Yang Ampuh Tanpa Perlu Olahraga

Cara Diet Yang Ampuh Tanpa Perlu Olahraga - Terkadang menjalani diet dan cara turun berat badan tiba-tiba bisa membuatmu merasa lelah dan merasa tidak bersemangat. Hal itulah mengapa seringkali orang jadi berpikir jika diet itu susah. Tetapi sebenarnya ada caranya kok agar tubuhmu jadi bisa diet tanpa kamu sadari. Caranya adalah sebagai berikut ini ya :

    Buat makanan sehat tak terlihat

    Cobalah jangan terlalu memperlihatkan bahwa kamu itu harus makan sehat dengan cara masak makanan tanpa garam dan gula. Soalnya diet tak segitu menyiksanya kali. Jadi solusinya kamu bisa secara perlahan coba menyingkirkan sosis di kulkas, boleh mengurangi porsi nasi, pokoknya tidak lagi beli soft drink atau juga aneka  minuman kemasan dan lain sebagainya juga.

Cara Diet Yang Ampuh Tanpa Perlu Olahraga
Cara Diet Yang Ampuh Tanpa Perlu Olahraga

    Makan sebelum pergi belanja

    Bahkan ada statement bilang, nanti kamu akan lapar mata ketika belanja saat dalam keadaan perut yang sedang lapar. Nah, jadi untuk mencegah ini, cobalah makanlah yang kenyang dan nantinya kamu tak akan melampiaskan rasa lapar perutmu itu ke daftar belanjaan. Dengan cara ini kamu jadi jauh lebih hemat dan jadinya tak tergoda beli macam-macam yang tak perlu.

    Makan malam lebih awal

    Katanya kebiasaan makan terlalu malam tidak baik ya? Yap, itu benar sekali. Sebab semakin malam kamu makan, maka semakin besar potensi gemuk. Jadi beginilah caranya, cobalah biasakan dirimu untuk makan malam lebih awal. Apabila biasanya jam 9 malam itu baru makan, maka majukan jadi jam 8 malam, lalu beberapa hari kemudian majukan lagi jadi jam 7, secara bertahap lalu jam 6 sore saja. Dan jangan lagi makan atau ngemil di atas jam tersebut.

    Kurangi kebiasaan beli makan di luar

    Cobalah masak sendiri dan cara ini bukan hanya lebih hemat dan sedikit membakar kalori tubuh, akan tetapi juga bisa lebih sehat dan nantinya kamu bisa mengatur asupan makanan apa saja yang nantinya akan masuk ke tubuh. Cobalah jangan dibiasakan beli makan di luaran yang biasanya kurang bernutrisi karena selain sering dipanaskan, bisa juga kebanyakan gula dan garam juga banyak juga yang berlebihan dalam menambahkan penyedap makanan atau MSG.

    Makan di meja

    Kemudian jangan terbiasa makan sambil nonton TV karena nantinya kamu teralihkan dengan tontonan itu. Akhirnya nanti kamu malah tak menyadari porsi makanmu menjadi lebih banyak. Cobalah makan dengan tenang di meja sambil menunduk melihat piringmu, sebab penelitian menunjukkan makan dengan sangat fokus bisa mengurangi kemungkinan nambah dan juga ngemil makanan yang menambah berat badan.

Karena tubuhmu juga butuh proses dalam mengadaptasikan diri supaya terbiasa dengan kebiasaan baru, jadinya tak bisa tiba-tiba langsung bisa makan yang hambar dan sama sekali tidak makan gorengan. Makanya coba kecoh tubuhmu itu dengan perubahan yang sedikit demi sedikit dan dimulai dari hal yang sudah disebutkan di atas. Itulah Cara Diet Yang Ampuh Tanpa Perlu Olahraga, dengan mengikuti anjuran di atas, maka kamu bisa segera mendapatkan tubuh yang lebih langsing tanpa ribet. Tetapi jangan lupa untuk biasakan diri dengan cara diet pisang, yaitu dengan mengganti menu makan malam dengan pisang saja, boleh dua atau tiga buah berukuran sedang. Jangan lupa juga untuk membaca artikel lainnya di blog ini, misalnya adalah Menu Ini Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 7 Kilo Dalam Satu Bulan.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Diet Yang Ampuh Tanpa Perlu Olahraga

0 comments:

Post a Comment