Cara Menurunkan Berat Badan

20 Tips Diet Menurunkan Berat Badan

20 Tips Diet Menurunkan Berat Badan - Apakah anda siap untuk mendapatkan tubuh yang kuat tetapi sekaligus terlihat langsing dan menarik? Ada banyak cara untuk menjadi langsing dan ideal, salah satunya adalah dengan melakukan diet sehat langsing. Selain itu bisa gunakan tips-tips mudah di bawah ini, sehingga anda bisa tampak hebat dalam waktu singkat. Inilah 20 tips diet menurunkan berat badan yang bisa anda coba :

    Ganti Gula Dengan Buah

    Ketika anda memiliki hasrat dan keinginan untuk makan makanan yang manis-manis, maka gantilah dengan makan buah yang segar. Boleh disantap langsung, boleh juga dijadikan smoothie atau jus tanpa gula. 

    Cari Teman Untuk Berolahraga Bersama

    Dengan adanya seorang teman yang dapat menemani anda pada saat berolahraga, maka anda dapat membuat diri anda termotivasi untuk berolahraga dengan rajin dan cepat melangsingkan tubuh. 

20 Tips Diet Menurunkan Berat Badan
20 Tips Diet Menurunkan Berat Badan

    Buat Stok Makanan Sehat

    Cobalah penuhi lemari es anda dengan beragam jenis makanan sehat yang bisa anda temukan di supermarket atau di pasar terdekat, misalnya saja seperti yogurt, aneka jenis buah, macam-macam salad dan cemilan sehat yang bisa disantap kapan saja, misalnya seperti kacang almond.

    Mandi Air Dingin

    Ternyata dengan berendam dalam air dingin, maka dapat mengurangi rasa nyeri pada otot-otot yang kaku setelah selesai berolahraga di gym atau berolahraga sendirian di rumah.

    Belilah Sepatu Olahraga Yang Nyaman

    Jika ingin lebih semangat berlahraga, coba belilah sepatu olahraga yang berkualitas dan juga terasa nyaman dipakai untuk jogging atau olahraga lainnya misalnya untuk bulutangkis atau untuk basket.

    Pilih Lagu Yang Sempurna

    Biasanya olahraga akan membosankan tanpa musik. Maka karena itu cobalah isi playlist Anda di ponsel atau MP3 dengan aneka  musik santai yang cocok untuk jogging atau lari pagi, olahraga pasti akan terasa jauh lebih menyenangkan.

    Timbang Badan

    Timbang badan mungkin akan menyeramkan jika belum diet, tetapi saat melakukan diet, mengecek berat badan dengan menimbangnya akan membawa efek baik. Maka biasakan selalu rutin untuk menimbang berat badan tubuh anda, setidaknya seminggu sekali, maksudnya agar mudah terkontrol berat badannya.

    Kurangi Porsi Makan Anda

    Usahakan untuk mengurangi porsi makan anda, menjadi lebih sedikit dari biasanya. Bahkan jauh lebih baik penuhi piring anda saat makan dengan menggunakan karbohidrat sehat dan sayur, dan jangan lupa juga sertakan aneka buah-buahan segar.

    Minum Air Mineral Yang Mengandung Oksigen

    Pokoknya usahakan sebisa mungkin, meminum air mineral yang mengandung oksigen karena air itu  banyak manfaatnya bagi tubuh anda.

    Manjakan Diri Anda Sesekali

    Tak ada salahnya kok untuk sesekali memanjakan diri anda, misalnya dengan semangkuk es krim yang enak dikala weekend. Tetapi pastikan anda akan mengurangi kalori ekstra di hari berikutnya ya!
    Siapkan Aksesoris Penunjang Penampilan Saat Berolahraga

    Tak ada salahnya menggunakan kacamata hitam, memasag aplikasi GPS juga untuk menghitung jarak tempuh yang anda lalui saat lari pagi, dan pastikan menyetel musik yang oke.

    Lakukan Olahraga di Akhir Pekan

    BIasakan juga melakukan olahraga di akhir pekan, dengan durasi waktu minimal 30 menit jogging atau juga berjalan kaki.

    Tambahkan Rempah-Rempah Dalam Makanan Anda

    Adanya beberapa jenis rempah-rempah dalam makanan, ternyata dapat membantu untuk langsing lho. Beberapa bumbu dapur seperti jahe, atau kunyit, buah lemon atau jeruk nipis, ternyata sangat bermanfaat bagi proses percepatan penurunan berat badan lho.

    Es Krim Sundae

    Jelas sesekali tidak mengapa bagi anda, jika memakan es krim Sundae. Dilengkapi dengan potongan stroberi, potongan nanas dan kiwi juga dapat membuat pencernaan anda lebih sehat dan cepat langsing.

    Ganti Sepatu Anda

    Apabila total jarak lari pagi Anda sudah 400km, maka sebaiknya anda segera mengganti sepatu anda dengan yang baru. Karena sepatu anda pasti sudah tak nyaman untuk dikenakan.

    Gunakan Bra Khusus Untuk Olahraga

    Dengan menggunakan bra yang nyaman pada saat berolahraga akan membuat kegiatan ini menjadi jauh lebih efektif, jadi tulang rusuk dan diafragma Anda dapat berkembang dengan baik juga.

    Beli DVD Olahraga Favorit

    Olahraga dengan DVD latihan dengan step latihan yang mudah diikuti oleh amatir dapat membuat anda jadi bersemangat dalam berolahraga lho.

    Sarapan Sehat Sebelum Berolahraga

    Kemudian untuk sarapan, kemudian pilihlah karbohidrat yang mudah dicerna, misalnya seperti roti gandum yang ditambah dengan selai kacang, atau juga roti dengan isi buah yang enak.

    Jangan Terpengaruh Dengan Kebiasaan Buruk Orang Terdekat Anda

    Apabila memiliki pasangan atau orang terdekat anda, misalnya seperti teman dan kerabat memiliki beberapa kebiasaan makan yang buruk, maka tetaplah dengan kebiasaan makan sehat anda, dan fokus jangan sampai terpengaruh.

    Siapkan Tabir Surya

    Cobalah gunakan tabir surya dengan SPF 30 supaya kulit Anda terlindung dari sinar matahari saat melakukan berolahraga.

Setelah melakukan semua tips untuk diet sehat dan cepat menurunkan berat badan, akhirnya anda dapat menikmati indahnya semua hasil kerja keras anda, 20 Tips Diet Menurunkan Berat Badan ini membuat anda dapat memiliki tubuh yang langsing dan sehat. Baca juga Makanan yang Bisa Membakar Lemak Dengan Cepat.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 20 Tips Diet Menurunkan Berat Badan

0 comments:

Post a Comment