Cara Menurunkan Berat Badan

Waktu yang Tepat Untuk Makan Supaya Tidak Gemuk

Waktu yang Tepat Untuk Makan Supaya Tidak Gemuk - Memang tak bisa dipungkiri bahwa asupan makanan yang telah  masuk dalam tubuh kita itu bisa mempengaruhi berat badan. Akan tetapi ternyata bukan hanya jumlah makanan saja lho yang bisa mempengaruhi pertambahan berat badan kita, namun timing alias waktu makan juga bisa berpengaruh pada gemuk atau kurusnya kita.

Waktu yang Tepat Untuk Makan Supaya Tidak Gemuk
Waktu yang Tepat Untuk Makan Supaya Tidak Gemuk
Berikut ini adalah informasi timing makan yang tepat dan kapan saja sih yang tepat agar berat badanmu itu tak bertambah meskipun makan secara teratur seperti seharusnya. Jika makan di waktu yang pas maka akan membantu memaksimalkan kegiatan pembakaran lemak dan menjagamu suoaya tak mudah lapar. Ayo intip waktu-waktu yang tepat untuk mulai makan
CObalah makan sarapanmu satu jam setelah bangun tidur. Sebab hal ini adalah waktu yang optimal untuk  bisa memecahkan periode 'puasa' yang berada aantara makan malam sebelumnya dan juga pagi hari. Sebab sarapan di waktu ini akan merangsang metabolisme tubuh. Dengan menunda atau  juga melewatkan sarapan justru malah bisa menghambat penurunan berat badan dengan  jadi meningkatkan rasa lapar dan bisa menyebabkan asupan kalori yang berlebihan sepanjang harinya.

Tahukah jika waktu makan siang paling ideal adalah jam 1 siang? maka kamu disarankan untuk biasa memberi jarak setidaknya 4 jam untuk makan lagi setelah sarapan untuk makan siang. Kemudian sangat penting sekali untuk tidak menunda makan siang karena hal itu bisa  menyebabkan penurunan kadar gula tubuh kita.

Kemudian untuk makan malam, jelas jika waktu terbaik adalah setidaknya 3 jam sebelum tidur malam. Karena makanan membutuhkan waktu untuk dicerna, selain itu makan terlalu dekat  dengan waktu tidur bisa meningkatkan gula darah dan insulin dalam tubuh, bisa mempengaruhi pelepasan hormon pertumbuhan, dan juga akan mempengaruhi pembakaran lemak alami saat tidur malam hari.

Jelas bukan? itu tadi merupakan waktu terbaik untuk makan agar tubuhmu tetap ideal dan tubuh jadi tak bertambah gemuk. Pastikan menyantap makanan saat diet saat waktu yang tepat untuk makan supaya tidak gemuk tiba agar berat badan lebih terjaga lagi. Semoga informasi ini bermanfaat ya. Selain itu jangan lupa baca juga Jus yang Harus Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Waktu yang Tepat Untuk Makan Supaya Tidak Gemuk

0 comments:

Post a Comment