Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula - Di dalam sehari sudah tentu kita bisa minum minuman yang manis lebih dari segelas, bahkan bisa bergelas-gelas. Apalagi jika kita makan makanan yang manis, misalnya seperti kue, aneka permen, makan es krim dan puding juga. Apabila kita tidak mengkonsumsi makanan manis dalam sehari, jadinya seakan tubuh kita akan merasa lelah dan tidak bertenaga. Itu namanya kecanduan gula, cara ampuh menurunkan berat badan sangat melarang banyak-banyak makan gula.

Dengan mengkonsumsi gula yang overdosis ternyata memang bisa menyebabkan kita sangat berenergi dan luar biasa, tetapi ternyata hanya sementara saja. Sebab gula akan diubah oleh tubuh menjadi kalori dan adanya kalori yang berlebihan, maka akan berubah menjadi lemak yang membuat tubuh menjadi jauh lebih gemuk.

Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula
Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula


Jadi gula adalah kenikmatan yang membahayakan dan beracun bagi tubuh jika berlebihan. Maka saatnya Anda untuk melakukan gaya hidup yang benar dan baik. Jika ingin langsing cobalah cara cepat turun berat badan ini :

    Makan Sarapan

    Apabila kita tidak sarapan, sekitar pada jam 11:00 atau tengah hari, maka kita menjadi lapar dan menginginkan gula, hingga kadar gula darah kita turun terlalu rendah dan menyusahkan tubuh.

    Pilih Makanan Dengan Bijak

    Jenis makanan yang dipilih bisa memiliki dampak besar pada kesehatan Anda. Cobalah menghindari junk food. Kemudian pilihlah makanan dengan kadar glikemik yang rendah ya. Selalu pastikan makan cukup protein, makan juga sayuran non-tepung dan karbohidrat murni, contohnya seperti kentang, atau jagung, serta singkong. Mengkonsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam serta protein misalnya daging ayam, atau telur, aneka ikan, serta kacang-kacangan yang dicerna perlahan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama lagi.

    Konsumsi Yogurt

    Sebabnya kurangnya bakteri baik dalam makanan, jadi anda bisa kehilangan organisme penting yang membuat usus sehat dan kuat. Dengan mengkonsumsi makanan kaya probiotik seperti yogurt, serta banyak bermanfaat bagi kesehatan juga.

    Hindari Kopi

    Zat kafein dalam kopi adalah stimulan yang menyebabkan hormon stres dalam tubuh kita, misalnya seperti kortisol dan adrenalin akan mudah naik juga. Maka hal ini akan membuat Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis lagi. Jadi lebih baik, meminum teh hijau tanpa gula yang lebih sehat, serta dapat membuat tubuh Anda langsing juga.

    Makanlah Cemilan Sehat

    Kemudian saat Anda lapar, cukup lebih baik makan semangkuk oatmeal atau alpukat, makanan yang dapat membuat Anda kenyang tanpa harus mengkonsumsi gula berlebih.

    Sesekali Konsumsi Dark Cokelat

    Kandungan dark cokelat 70 persen, biasanya hanya mengandung sejumlah kecil gula. Makan cokelat hitam juga  mengandung banyak manfaat bagi kesehatan lho.

Ternyata mudah bukan untuk mengurangi konsumsi gula? bahkan ini sangat dianjurkan oleh berbagai artikel tentang cara diet alami dalam 1 minggu, lho! Demikian adalah Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula. Simak juga Cara Cepat Melangsingkan Badan Untuk yang Malas Olahraga.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Cepat Nurunin Berat Badan Dengan Mengurangi Gula

0 comments:

Post a Comment