Cara Menurunkan Berat Badan

Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula - Konsumsi gula memang dibutuhkan untuk tubuh. Akan tetapi kalau konsumsinya berlebihan, maka dampaknya bisa negatif dan sangat berbahaya. Sebab tubuh yang kelebihan gula rentan terkena berbagai penyakit, misalnya seperti diabetes.

Sayangnya kadang kita sering luput dan tak menyadari bahwa pada saat tertentu tubuh kita sebenarnya sudah kelebihan gula. Nah, ada sembilan gejala yang muncul apabila kamu sudah kebanyakan konsumsi gula. Maka, kalau kamu merasakan gejala-gejala ini, sebaiknya segera batasi konsumsi gula atau makanan dan minuman yang manis-manis ya.

Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula


1. Gampang Jerawatan

Bila terlalu banyak konsumsi gula bisa mengganggu kesehatan kulit kita lho. Apabila kita jadi terlalu gampang jerawatan atau bahkan jerawat yang muncul lebih parah dari biasanya. Maka sudah jelas kita terlalu banyak makan yang manis-manis.

2. Gampang Lelah

Apabila di siang hari kamu merasa begitu lelah dan letih, sebaiknya ingat lagi sarapan yang kamu konsumsi pagi tadi ya. Karena bisa jadi makanan yang kamu konsumsi mengandung terlalu banyak gula sehingga membuatmu gampang letih di siang harinya.

3. Gigi Berlubang

Tahukah jika gigi berlubang tak hanya disebabkan oleh permen saja. Ternyata bahkan makanan berkabohidrat pun bisa jadi penyebab gigi berlubang! Sebab saat kita mengonsumsi karbohidrat, dan sejenis asam akan terbentuk yang bercampur dengan air liur yang menyebabkan plak. Sebab plak ini tak segera disikat atau dibersihkan bisa menyebabkan gigi berlubang ya!

4. Tekanan Darah Meningkat

Sebab tekanan darah yang dianggap normal adalah 120/80 atau sedikit lebih di bawah dari itu. Akan tetapi kalau kemudian kamu mendapati tekanan darah meningkat, sebab bisa jadi karena kamu kebanyakan konsumsi gula lho.

5. Kolesterol Naik

Ada salah satu tanda tubuh kita kebanyakan gula adalah adanya peningkatan kadar berbagai jenis lemak yang mengalir di darah kita. Jadi terlalu banyak gula bisa menurunkan kolesterol baik tubuh dan meningkatkan kolesterol jahat.

6. Merasakan Lelah Luar Biasa Saat Baru Olahraga Sebentar

Bila misalnya olahraga terasa sangat berat dan bikin tubuh gampang capek, maka bisa jadi karena kamu terlalu banyak kebanyakan konsumsi gula.

7. Celana Kesayangan Jadi Kekecilan

Yang begini ini adalah cara yang sebenarnya paling mudah untuk mengecek apakah kamu kebanyakan konsumsi gula atau tidak. Jadi apabila celana jeans atau baju yang kamu pakai mulai kekecilan, maka bisa jadi karena kamu kebanyakan konsumsi gula dan berat badanmu naik lho.

8. Gampang Bad Mood

Menurut sejumlah penelitian menyebutkan adanya kaitan antara konsumsi gula dengan memiliki risiko terkena depresi. Apabila terlalu banyak konsumsi gula bisa meningkatkan kadar inflamasi dalam tubuh kita yang kemudian mengakibatkan naiknya risiko terkena depresi alias setres. Jadi apabila akhir-akhir kamu merasa gampang bad mood, merasa stres, misalnya cemas tanpa sebab, maka coba cek lagi makanan yang kamu konsumsi,

9. Selalu Saja Merasa Lapar
Memangnya kenapa permen dan cake bisa bikin ketagihan ya? Sebab makanan yang tinggi kandungan gulanya tapi rendah kandungan protein, kandungan serat, serta gizi tak bisa membuat kita langsung kenyang. Hal itu penyebabnya adalah karena gula tak menciptakan mekanisme yang sama di tubuh untuk memberi efek kenyang sehingga berhenti makan.

Nah, apabila kamu merasakan gejala-gejala tersebut, yuk cek kemungkinan kamu terlalu banyak mengonsumsi gula atau makanan yang manis-manis tiap harinya. Jangan lupa, diperbaiki lagi pola makanmu. Selalu pilih makanan dengan kandungan gizi, kandungan serat, kandungan vitamin, serta mineral yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita semua.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

0 comments:

Post a Comment