Cara Menurunkan Berat Badan

Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan Lho!

Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan Lho! - Jika ngemil tak terkontrol adalah salah satu penyebab berat badan berlebih alias gendut dan megar. Adanya hasrat ngemil yang muncul ini tidak selalu disebabkan oleh perut lapar lho, namun juga bisa juga karena faktor lain yang seringkali tidak kita duga seperti kurang minum air juga.

Jadi ketika tak mendapat asupan cairan yang cukup, maka tubuh akan salah mengartikan rasa haus kita dengan rasa lapar. Dengan tubuh yang dehidrasi akan mengirimkan sinyal-sinyal yang membingungkan hypothalamus yakni bagian dari otak yang mengatur hormon nafsu makan, jadi memunculkan hasrat untuk mengunyah camilan ketika sebenarnya yang diperlukan hanyalah segelas air putih saja.

Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan Lho!
Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan Lho!

60 persen dari tubuh kita adalah air yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh, apabila jika kita mengalami dehidrasi, maka kita bisa jadi mudah marah, emosian, lelah dan kehilangan konsentrasi juga. Akan tetapi perasaan itu seringkali disalahartikan otak sebagai kebutuhan untuk makan karena efeknya sama saja dengan lapar.

Kita ini sangat disarankan untuk  mencukupi kebutuhan tubuh cairan yakni setidaknya minimal satu setengah sampai dua liter saja per hari. Air putih sebaiknya diminum tidak hanya saat Anda merasa haus saja, karena haus merupakan salah satu tanda dehidrasi ringan lho.

Coba minumlah air secara teratur misalnya setiap satu atau dua jam sekali ya. Namun tidak disarankan meneguk air banyak dalam sekaligus karena bisa mengganggu organ dalam tubuh terutama ginjal kita.

Cairan sebanyak satu setengah hingga dua liter pun tidak harus selalu berupa air putih kok. Jadi kita juga bisa mendapatkannya dari makanan dengan kadar air tinggi, misalnya saja buah dan sayuran atau jus buah. Tapi sebaiknya perbandingan antara minum air putih dengan cairan lainnya, jadi tetap lebih banyak air putih.

Bila kita bosan minum air putih yang hambar, maka kita bisa mengatasinya dengan menambahkan potongan lemon, potongan jeruk atau mentimun agar rasanya lebih segar ya. Demikian adalah Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan Lho! Simak juga Menu Sarapan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Kurang Minum Air Putih Bisa Menyebabkan Kegemukan Lho!

0 comments:

Post a Comment