Cara Menurunkan Berat Badan

Kebiasaan yang Akan Menurunkan Berat Badan Tanpa Disadari

Kebiasaan yang Akan Menurunkan Berat Badan Tanpa Disadari - Diet itu wajib jika ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal, namun mungkin sedang malas diet, akan tetapi keinginan terbesarmu adalah menurunkan berat badan? lalu bagaimana? Memang tak ada yang tak mungkin untuk menurunkan berat badan. Karena ternyata ada banyak cara, jadi yang kamu perlukan hanya mengubah sedikit kebiasaan kebiasaan kecil dalam hidupmu, misalnya seperti berikut ini :

Kebiasaan yang Akan Menurunkan Berat Badan Tanpa Disadari

    Coba ubah kopi pagimu

    Jadi daripada kopi latte dengan susu dan gula, mendingan minum kopi Americano atau kopi hitam tanpa gula atau tambahan apa pun lagi. Jadi bukan hanya bikin kamu melek, namun kopi hitam sangat baik membantu menekan asupan kalori di pagi hari sehingga mencegahmu makan kalori banyak di pagi harinya.
    Selalu cerdas saat belanja

    Adalah dua aturan yang perlu diikuti saat belanja, yang pertama adalah siapkan daftar belanja, yang kedua jangan belanja dalam keadaan lapar. Maka kamu kemungkinan kecil tergoda beli segalanya saat perutmu kenyang alias penuh, jadi tak akan tergoda beli barang di luar daftar yang sudah kamu tulis itu.

    Cobalah tambahkan air lemon

    Dengan minum air lemon atau jika tak ada lemon, maka air jeruk nipis hangat bisa membantu menekan nafsu makan dan memenuhi asupan vitamin C lho, juga membersihkan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh kita.

   Yuk tambahkan aktivitas fisik

    Tidak suka ke gym? Tapi paling tidak tambahkan aktivitas fisik apa pun yang membuatmu bergerak lebih banyak dan berkeringat di rumah, terserah itu mengepel, atau dengan mencuci baju, dengan menguras kamar mandi, bisa juga nge-dance dan lain sebagainya. Selai itu pastikan juga kamu senang saat melakukannya.

    Coba minum 2 gelas air sebelum makan

    Nah cara ini bisa membuatmu kenyang lebih dulu sehingga kamu makan lebih sedikit. Maka minumlah lebih banyak air putih juga membantumu menurunkan berat badan lebih cepat karena mengurangi asupan kalorinya.

    Makan secukupnya

    Coba hentikan makan sebelum kamu benar-benar kenyang. Jadi jangan makan atau ngemil saat kamu stres atau sedang bosan ya. Karena orang cenderung makan sembarangan saat emosinya sedang kacau. Serta hindari kebiasaan makan berlebih dan ngemil malam hari ya.

    Selalu sikat gigi sebelum tidur

    Maka percaya atau tidak, karena sikat gigi akan membuatmu berhenti makan karena rasa pasta gigi yang tertinggal. Cobalah sikat gigi malam, setidaknya jam 9 malam membuatmu berhenti ngemil atau paling tidak menekan keinginan makan lagi lho.

Nah, bagaimana? apakah ingin menurunkan berat badan tanpa kamu berusaha keras? Cukup cobalah untuk mengubah sedikit kebiasaan kecil dalam hidupmu. Contohnya seperti beberapa hal di atas tersebut. Demikian adalah Kebiasaan yang Akan Menurunkan Berat Badan Tanpa Disadari, simak juga 17 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram Dengan Cepat dan Aman.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Kebiasaan yang Akan Menurunkan Berat Badan Tanpa Disadari

0 comments:

Post a Comment