Cara Menurunkan Berat Badan

4 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Galau

4 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Galau  - Aneka olahraga yang dilakukan secara rutin memang tidak diragukan lagi manfaatnya untuk menjaga kesehatan, dalam pembentukan otot, serta penurunan berat badan, juga tentu saja menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Akan tetapi, ternyata  tidak hanya manfaat fisik saja yang ternyata bisa didapat dari latihan fisik secara teratur ini, bahkan mental pun bisa lho!

Jadi menurut sebuah hasil studi yang dipaparkan dalam Journal of Sport & Exercise Psychology, telah mengemukakan bahwa dengan rutin berolahraga juga bisa membuat orang lebih bahagia juga lho. Para ilmuwan dari Penn State University, di Amerika Serikat menunjukkan bahwa semakin sering seseorang untuk melakukan kegiatan fisik seperti olahraga atau fitnes, jadi semakin besar juga rasa senang dan optimisme yang akan mereka dapatkan dibandingkan dengan mereka yang jarang atau bahkan yang tidak pernah olahraga sekalipun.

4 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Galau
4 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Galau

Selain itu mereka juga menemukan, bahwa orang yang lebih aktif secara fisik perasaan senangnya pun lebih aktif ketimbang orang yang hanya suka berdiam diri di kantor atau mereka yang hanya diam di rumah untuk menghabiskan waktu luangnya tersebut. Lalu selain itu, ternyata orang lebih bahagia di hari saat mereka berolahraga dibandingkan ketika mereka tidak olahraga dalam satu hari.

    Olahraga Air. Apabila kamu mengalami stres dan merasa lelah setelah seharian bekerja atau merasa gelisah, maka berenang akan membuatmu lebih tenang dan rileks, jadi seiring tubuhmu meluncur di dalam air, maka stress dan galau akan hilang. Bahkan efek bahagia karena berenang bisa lebih besar jika kamu mengajak teman-teman atau keluarga berenang bersama dalam satu tempat.

    Olahraga Outdoor. Melakukan olahraga outdoor yang memacu adrenalin ternyata sangat cocok lho untuk menghilangkan stres yang membebani. Jadi kamu bisa meluapkan kemarahan, juga kekesalan dan juga pikiran-pikiran yang mengganggu dengan berteriak sepuasnya saat melakukan olahraga-olahraga tersebut. Jadi cobalah melakukan olahraga outdoor yang menantang seperti bungee jumping, olahraga parasailing, melakukan surfing, atau arung jeram, bisa juga naik gunung atau panjat tebing juga.

    Berjalan Kaki di Tempat Terbuka. Dengan berjalan membuatmu bersentuhan dengan alam bebas, juga sekaligus memberi waktu yang tenang untuk merasakan kedamaian yang hakiki. Dengan jalan sehat secara rutin, misalnya setiap pagi atau sore hari juga akan membantu menjernihkan pikiran dan membuat pikiran rileks dan santai, sehingga moodmu akan menjadi lebih baik lagi. Sembari berjalan, maka putar musik dari MP3 player atau iPodmu, lalu biarkan pikiranmu tenang dan hiruplah napas dalam-dalam agar jiwa merasa tenang.

    Lompat Tali. Melakukan lompat tali bisa jadi alternatif olahraga menyenangkan yang efektif membakar kalori dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh kita. Dengan gerakan yang intens akan melepaskan endorphin, yakni hormon yang memberikan perasaan senang dalam diri.

Itulah beberapa olahraga yang sangat bermanfaat untuk menjaga pikiran terbebas dari stres. Jadi selain baik untuk kesehatan mental, sudah tentu olahraga-olahraga ini juga sangat baik untuk kesehatan tubuhmu. Maka karena itu jangan segan lagi untuk mulai rutin melakukan olahraga-olahraga ini sejak sekarang ya! Demikian adalah 4 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Galau . Simak juga Cara Cepat Menggemukkan Berat Badan Tanpa Efek Samping.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 4 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Galau

0 comments:

Post a Comment