Cara Menurunkan Berat Badan

17 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram Dengan Cepat dan Aman

17 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram Dengan Cepat dan Aman - Perempuan pasti menginginkan tubuh yang indah dan langsing tanpa olahraga yang susah. Perempuan ingin kurus tapi tetap bisa makan makanan yang enak. Maka ini adalah rahasia yang bisa kita coba agar bisa menurunkan berat badan hingga puluhan kilo. Silahkan simak  

17 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram Dengan Cepat dan Aman
17 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram Dengan Cepat dan Aman


- Daftar ke akun Weight Watchers
Dengan adanya aplikasi ini memberimu program agar bisa mengatur asupan kalori tiap makan, dan apa saja yang bisa dimakan tiap waktu.

- Segera berhenti menghitung kalori setiap makanan dan fokus saja ke gaya hidup sehat.
Jadi selama mengikuti pola makan sehat yang dianjurkan saat diet dan menyingkirkan banyak makanan berkalori yang bahaya. Karena ini bisa turun hingga 20 kilo lho!

- Mengikuti nasihat aplikasi diet tentang menu, jenis olahraga dan minum air putih
Tak ada salahnya mengikuti saran dari aplikasi diet tentang pengaturan pola makan, kemudian melakukan aktivitas fisik lebih banyak dan tidak lupa minum air putih.

- Selalu sarapan sehat
Karena seringkali orang sarapan dengan makanan tak sehat, maka dengan sarapan buah dan protein kita bisa belajar menyingkirkan junk food di pagi hari.

- Tak kuat ke gym bisa jogging tiap pagi
Jika tak kuat ke gym maka bisa memilih untuk jogging selama setengah sampai satu jam tiap pagi di sekitar rumah, yang penting tubuh bergerak dan tubuh mengeluarkan keringat.

- Jangan tergoda untuk mudah menyerah saat punya pikiran untuk berhenti
Karena hni pasti akan dialami setiap orang diet, disebabkan berbagai hal, yang utama adalah kangen makan makanan junk food. Saat punya pikiran untuk berhenti, maka semangati diri sendiri dengan foto yang sudah berhasil menurunkan berat badan sampai langsing.

- Segera berhenti pesan makanan dari luar dan masak sendiri
Dengan menjaga kualitas makanan dan nutrisi lengkap, mulailah memasak makanan sendiri. Sebab hal ini jauh lebih sehat daripada makanan yang dibeli di luar.

- Cobalah menghindari gula
Karena gula adalah musuh saat diet. Bahkan lemak sebagian besar terbentuk dari gula. Hindari berbagai makanan bergula, lalu mengganti makanan manis dengan buah-buahan segar yang manisnya alami.

- Menyadari protein adalah pengganti karbohidrat yang hebat
Karena jika dibanding makan karbohidrat, lebih baik mulai membatasi asupannya dan mengganti dengan makanan kaya protein saja.

- Timbangan jadi motivator yang kuat
Memang setiap orang gemuk pasti menghindari timbangan badan, namun saat diet dan melihat hasilnya, maka ia sangat senang karena jarum yang dulunya terus naik, sekarang berangsur turun.

- Harus berhenti minum minuman tak sehat
Apabila dulu suka minum-minuman tak sehat seperti soda, atau soft drink, atau juga minuman kemasan dan alkohol.

- Terbiasa olahraga lalu cari olahraga variasi
Saat tubuhnya mulai terbiasa berjalan dan olahraga ringan, maka cobalah ikut gym dan melakukan olahraga yang lebih berat dan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.

- Tidak menghindari teman-teman dengan gaya hidup berbeda
Apabila banyak yang bilang kamu perlu mengubah lingkungan sosialmu jika ingin sukses diet,  tidak. Yang penting adalah lebih memilih menguatkan dirinya sendiri untuk tidak tergoda makanan enak yang banyak lemaknya.

- Lihat foto untuk memotivasi
Terkadang memang berat badan tidak akan langsung turun dalam waktu dekat. Maka selama proses itulah kita harus memotivasi diri dengan melihat fotonya saat before dan after.

- Ia sering bertanya dan berbagi cerita dengan sesama pelaku diet
Supaya terus termotivasi untuk punya tubuh ideal, perbanyak ngobrol dengan sesama orang yang sedang diet dan dalam aplikasi dietnya itu.

- Menyumbangkan baju-baju lamanya yang kebesaran.
Di saat tubuh mulai menyusut, ini menjadi cara untuk berbagi dengan sesama, akhirnya bisa kita sumbangkan baju-baju untuk yang membutuhkan.

- Belajar mencintai diri sendiri.
Yang terakhir ini adalah cara efektif membuatmu lebih percaya diri dan melanjutkan usahamu diet sampai berhasil. Cintai dirimu sendiri dan nikmati hidup.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 17 Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 45 Kilogram Dengan Cepat dan Aman

0 comments:

Post a Comment