Cara Menurunkan Berat Badan

Tips Untuk Cepat Tidur dan Tidur Berkualitas

Tips Untuk Cepat Tidur dan Tidur Berkualitas - Jika ingin memiliki tubuh sehat dan kulit sehat sekaligus cantik, memang pada dasarnya harus kita imbangi dengan gaya hidup sehat dan teratur. Tapi rasanya akan sangat sulit mendapatkan tubuh sehat jika kita tak berlaku dan menerapkan pola hidup sehat. Seperti dikutip dari laman prevention.com, maka menerapkan pola hidup sehat tak hanya bisa dilakukan dengan makan makanan sehat, dengan olahraga cukup dan minum air putih cukup saja. Maka kita pun perlu menjaga kebersihan diri, menjaga kebersihan lingkungan dan membiasakan diri untuk melakukan beberapa aktivitas sehat sebelum tidur di malam hari. Beberapa ahli mengatakan bahwa aktivitas ini wajib untuk dilakukan semua orang sebelum ia tidur dan istirahat.


Tips Untuk Cepat Tidur dan Tidur Berkualitas
Tips Untuk Cepat Tidur dan Tidur Berkualitas

Kira-kira agar tubuh lebih sehat, memangnya aktifitas apa sih yang bisa dilakukan di malam hari? Penasaran kan. Berikut beberapa aktivitas tersebut :

    Sikat Gigi

    Ini adalah aktivitas pertama dan paling utama yang wajib kita lakukan sebelum tidur. Jadi sikat gigi secara teratur rutin sebelum tidur tak hanya akan membuat kamu memiliki gigi yang sehat saja. Bahkan lebih jauh, nyatanya sikat gigi juga akan menjaga mulut kamu tetap sehat. Bahkan para ahli kesehatan mengatakan bahwa gigi yang bersih selama tidur akan menurunkan berbagai risiko penyakit bagi seseorang.

    Cuci Wajah

    Aktivitas kedua yang wajib kita lakukan sebelum tidur adalah mencuci wajah. Tapi kenapa kita perlu mencuci wajah? Lho bukankah hal ini akan membuat kita tak mengantuk lagi? Tapi jangan salah, nyatanya mencuci wajah sebelum tidur dipercaya bisa membuat pikiran kita makin rileks dan fresh. Jadi saat pikiran rileks, maka hal ini memungkinkan seseorang untuk dapatkan kualitas tidur yang baik. Bahkan bukan hanya itu, dengan mencuci wajah sebelum tidur juga akan membuat kita terhindar dari masalah wajah seperti komedo atau jerawat. Bahkan make up yang tertinggal di wajah dan memicu timbulnya jerawat juga akan hilang dengan baik dengan mencuci wajah.

    Memakai Masker Dan Body Lotion Alami

    Aktifitas selanjutnya yang perlu kita lakukan adalah memakai masker atau body lotion alami. Misal lotion yang bisa digunakan bisa minyak zaitun, dengan minyak kelapa atau minyak biji almond. Maka dengan memakai lotion alami, maka tubuh kita akan semakin rileks dan kulit pun akan terasa lembut juga terjaga setiap harinya. Jadi ketika tidur dengan perasaan nyaman, otomatis kita pun bisa dapatkan tubuh yang selalu sehat setiap harinya.

    Bersihkan Dan Tata Tempat Tidur

    Untuk dapatkan tidur yang lebih berkualitas, maka pikiran yang lebih rileks dan tubuh yang lebih sehat, selalu usahakan untuk membersihkan dan menata tempat tidur. Kemudian usahakan agar menata kembali bantal kamu agar ia bisa membuat kita nyaman dan tak sakit leher saat terbangun.


Itulah Tips Untuk Cepat Tidur dan Tidur Berkualitas yang berupa beberapa aktivitas wajib yang perlu dilakukan sebelum tidur setiap malamnya. Selalu pastikan tidak pernah melewatkan aktivitas pertama dan kedua ya? Agar tubuh benar-benar sehat, maka pastikan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat pula. Cobalah hindari begadang, juga hindari konsumsi makanan berlemak dan ngemil saat malam dan pastikan agar tidur dalam rentan waktu yang cukup. Karena normalnya, manusia tidur 8 jam setiap malamnya. Semoga informasi ini bermanfaat ya. SImak juga Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dengan Minyak Kelapa.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tips Untuk Cepat Tidur dan Tidur Berkualitas

0 comments:

Post a Comment