Cara Menurunkan Berat Badan

Makanan yang Bisa Membakar Lemak dan Melangsingkan Tubuh Lebih Banyak

Makanan yang Bisa Membakar Lemak dan Melangsingkan Tubuh Lebih Banyak - Lemak adalah masalah yang serius bagi Anda yang ingin bertubuh ideal. Jadi selain harus rajin olahraga, maka ketepatan dalam memilih makanan juga sangat diperlukan. Memang makanan yang Anda konsumsi berperan penting dalam usaha pembakaran lemak. Jadi pilihlah makanan yang terbukti memiliki daya gerus lemak yang tinggi atau memiliki efek termogenik dan senyawa peningkat metabolisme, misalnya seperti makanan berikut ini:

Makanan yang Bisa Membakar Lemak dan Melangsingkan Tubuh Lebih Banyak
Makanan yang Bisa Membakar Lemak dan Melangsingkan Tubuh Lebih Banyak


    Gandum Murni

    Tubuh Anda membakar dua kali lipat lebih banyak kalori ketika mengonsumsi makanan utuh seperti gandum utuh, bila dibanding makanan lembut yang sudah banyak diproses. Cobalah awali hari dengan sereal gandum utuh untuk hari yang berenergi dan pembakaran kalori yang lebih banyak.

    Daging Rendah Lemak

    Protein memiliki efek termogenik yang tinggi. Jadi saat protein dimetabolisme, maka tubuh membakar 30 persen kalori yang masuk. Contoh; tubuh membutuhkan 90 kalori untuk memetabolisme daging dada ayam tanpa kulit yang mengandung 300 kalori.
    
Produk Susu Rendah Lemak

    Diperkaya kalsium dan vitamin D, serta produk susu rendah lemak membantu pembangunan otot yang penting untuk pembakaran lemak. Jadi semakin tinggi massa otot, maka semakin efektif tubuh Anda membakar lemak.

    Teh Hijau

    Minum empat cangkir teh hijau setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak 2,7 kg dalam seminggu, itulah menurut American Journal of Clinical Nutrition reports. Senyawa EGCG di dalam teh hijau adalah jenis senyawa yang mampu mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh Anda.

    Kacang Lentil

    Satu sajian kacang lentil mengandung 35 persen kebutuhan zat besi harian Anda. Jadi ketika tubuh kekurangan nutrisi maka metabolisme akan melambat sehingga pembakaran lemak menjadi tidak efisien, begitu kata Tammy Lakatos Shames, RD, ahli nutrisi sekaligus penulis buku The Secret to Skinny.

    Cabai dan Paprika

    Senyawa capcaisin di dalam cabai fan paprika mampu menimbulkan hawa panas di tubuh, jadi tubuh membakar lebih banyak kalori. Selain itu cabai dan paprika biasa digunakan sebagai bumbu beragam masakan. Bahkan dalam bentuk bubuk, maka cabai juga bisa digunakan sebagai penambah rasa. Apabila tidak tahan mengonsumsi cabai segar atau bubuk, maka saus cabai bisa digunakan sebagai penggantinya, begitu saran Lakatos Shames.

Nah  jika Anda ingin berhasil dalam program diet Anda, cobalah konsumsi makanan-makanan ini dalam menu diet Anda, ya. Demikian adalah Makanan yang Bisa Membakar Lemak dan Melangsingkan Tubuh Lebih Banyak simak juga Wortel Pencegah Kanker Payudara.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Makanan yang Bisa Membakar Lemak dan Melangsingkan Tubuh Lebih Banyak

0 comments:

Post a Comment