Cara Menurunkan Berat Badan

Kebiasaan yang Bisa Melangsingkan Badan

Kebiasaan yang Bisa Melangsingkan Badan - Memiliki tubuh langsing dan ideal adalah impian setiap wanita. Namun untuk mendapat tubuh yang sehat sekaligus langsing itu tidak mudah. Maka yang kamu butuhkan adalah komitmen untuk menjaga pola hidup kamu. Nah, berikut adalah cara sehat untuk menjaga tubuh tetap kurus dan sehat :

Kebiasaan yang Bisa Melangsingkan Badan
Kebiasaan yang Bisa Melangsingkan Badan


    Tidur Yang Cukup

    Memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat akan membuat tubuh kamu menjadi sehat. Coba perbaiki kualitas tidur kamu. Dengan tidur malam selama 7-8 jam dapat mengurangi risiko penuaan dini.

    Cukup Minum Air Putih

    Cukup mengonsumsi air putih baik untuk kesehatan kamu, jadi selain dapat meningkatkan konsentrasi dalam tubuh. Bahkan minum air putih juga baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu air putih dapat menjaga metabolisme tubuh sehingga mengurangi risiko lapar yang berlebih.

    Konsumsi Protein yang Cukup

    Penuhi kebutuhan protein harian kamu. Macam-macam sumber protein dapat kamu peroleh dari kacang-kacangan, aneka buah dan sayur. Selain itu hindari terlalu banyak makan daging merah, kemudian untuk memenuhi kebutuhan protein hewani lebih baik kamu mengonsumsi daging ayam daripada daging merah.

    Makan Ketika Kamu Lapar

    Saat kamu merasa lapar segera makan dan berhenti sebelum kamu kenyang. Jadi jangan menuruti emosi kamu untuk makan. Karena makan saat emosi hanya akan membuat kamu gemuk.

    Olahraga Teratur

    Dengan olahraga teratur bentuk tubuh kamu akan tetap terjaga. Karena bentuk badan kurus dan sehat bukan lagi impian. Maka cobalah melakukan olahraga ringan seperti lari dan berjalan. Tenang, tidak perlu olahraga rumit kok, yang terpenting lakukan dengan bahagia.

Nah, jadikan hal-hal tersebut menjadi kebiasaan kamu. COba lakukan hal yang membuat kamu merasa bahagia sehingga kamu tidak merasa terbebani saat melakukannya. Nah, selamat mencoba ya! lakukan rutin dan semoga bisa segera secepatnya turun berat badannya ya!




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Kebiasaan yang Bisa Melangsingkan Badan

0 comments:

Post a Comment