Cara Menurunkan Berat Badan

4 Cara Diet yang Salah

4 Cara Diet yang Salah - Banyak orang melakukan diet dengan cara yang, bilang saja "sesat". Ada banyak aturan diet yang seringkali salah dimengerti dan membuat banyak orang akhirnya merasa bahwa melakukan diet itu sangat sulit. Ternyata padahal, ada beberapa keyakinan diet yang sebenarnya tidak benar adanya, misalnya seperti beberapa cara diet berikut ini.

    Minum susu low-fat membantu menurunkan berat badan

    Tak semuanya benar, karena terkadang makanan atau minuman rendah lemak justru ditambahkan bahan-bahan yang berkalori lebih banyak seperti gula, demi untuk membuat rasanya enak setelah dihilangkan kandungan lemaknya. Jauh lebih sehat, jika kamu tetap mengonsumsi dalam porsi kecil yang biasa daripada minum yang low-fat. Juga yang full-fat bisa lebih baik dalam membantu menyerap nutrisi dari makanan lainnya.

 4 Cara Diet yang Salah
 4 Cara Diet yang Salah


    Diet gagal jika kamu melanggar aturan diet

    Sekali makan cheese cake setelah kamu menghindarinya selama sebulan bukan berarti menghancurkan seluruh usaha dietmu. Namun jika hanya karena makan makanan kalori tinggi sekali saja kamu merasa bersalah, maka kamu cukup menggantinya dengan olahraga setelahnya agar kalori bisa dibakar dan tidak menumpuk jadi lemak. Sehingga tidak masalah sesekali menuruti keinginanmu.

    Jika mau diet, kamu harus terbiasa tahan lapar

    Diet bukan berarti tidak makan, karena kamu bisa mati karena tidak makan, dan bukannya kurus. Selain itu lagipula, jika diet dengan cara membuat perut lapar adalah diet yang salah. Karena tak mengisi perut justru membuat asam lambung meningkat, bisa menyebabkan otak kurang fokus dan gampang marah. Maka kamu hanya perlu akan secukupnya dan memilih makanan sehat.

    Gula adalah musuh tubuh

    Bagaimana pun kamu butuh gula. Hanya saja jika gula jadi musuh ketika dikonsumsi berlebihan karena bisa menyebabkan kegemukan hingga mengundang penyakit. Jadi untuk mengganti asupan gula, maka kamu bisa mendapatkannya secara alami dari buah-buahan.

Diet perlu dilakukan dengan perasaan yang senang lho ya, jadi jika kamu terpaksa dan stres, maka tubuh justru sulit menurunkan berat badan. Demikian adalah 4 Cara Diet yang Salah. Simak juga Berat Badan Turun Drastis Harus Diwaspadai.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 4 Cara Diet yang Salah

0 comments:

Post a Comment