Cara Menurunkan Berat Badan

3 Makanan Sehat Pengontrol Darah Tinggi

3 Makanan Sehat Pengontrol Darah Tinggi - Kita mungkin seringkali tidak acuh dengan makanan apa yang kita makan, yang penting rasa lapar terpuaskan. Sesungguhnya, banyak makanan yang tanpa disadari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jadi seperti diketahui, jika tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti stroke.

Dengan risiko yang cukup berbahaya inilah, maka sangat penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Hal ini memang susah-susah gampang. Terutama jika Anda yang mempunyai kebiasaan banyak makan dan ngemil. Akan tetapi, bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya kok.

Dikutip dari laman timesofindia.com, maka berikut ini 3 jenis makanan yang bisa membantu Anda menurunkan hipertensi. 

3 Makanan Sehat Pengontrol Darah Tinggi

  • Bayam. Karena bayam kaya akan magnesium dan kalium. Jadi dua jenis mineral ini berperan penting menurunkan dan menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Cukup tambahkan sayuran hijau ini pada makanan Anda agar lebih sehat dan tekanan darah tetap terjaga.
  • Dark Chocolate. Menurut penelitian, mengonsumsi 25 – 30 kalori dari dark chocolate per hari dapat menurunkan tingkat tekanan darah menjadi lebih stabil. Karena hal ini dikarenakan kandungan flavanol yang dimiliki dark chocolate. Jadi Falvanol adalah jenis antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu menurunkan tekanan darah.
  • Tomat. Tomat kaya akan lycopene, yakni antioksidan yang telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan sebuah studi di Australia menunjukkan, jika dengan mengonsumsi 25 mg lycopene dalam diet setiap hari, kadar kolesterol jahat hingga 10 persen yang berefek juga pada tekanan darah yang lebih stabil. Maka anda bisa mengonsumsi tomat dengan cara dimakan segar, dibuat jus, sebagai saus pasta atau dijadikan sup.

Nah, itulah 3 Makanan Sehat Pengontrol Darah Tinggi. Jadi selain mengonsumsi 3 makanan ini, Anda juga harus menjaga pola makan agar lebih sehat ya! Selalu hindari makanan berlemak dan kolesterol tinggi, serta konsumsi lebih banyak buah dan sayur akan membantu Anda hidup lebih sehat dan terhindar dari risiko darah tinggi. Simak juga Cara Mengobati Sakit Badan Setelah Olahraga. Semoga bermanfaat.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 3 Makanan Sehat Pengontrol Darah Tinggi

0 comments:

Post a Comment