Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Mengatasi Lemak di Paha Agar Langsing

Cara Mengatasi Lemak di Paha Agar Langsing  - Banyak wanita yang mengeluh dirinya gendut dan punya paha besar yang tidak enak dipandang, sebenarnya belum tentu orang lain juga melihatnya seperti itu. Karena paha besar tertutup lemak memang menjadi salah satu masalah kegemukan yang banyak dialami para wanita, tapi bukan berarti kamu tidak bisa mengatasinya.

Ada sekian cara efektif membantu kamu mengecilkan paha besar dan menghilangkan lemak yang menumpuk di paha, ini dia daftar cara yang bisa kamu coba sendiri.

Cara Mengatasi Lemak di Paha Agar Langsing
Cara Mengatasi Lemak di Paha Agar Langsing


    Minum air putih

    Air putih dibutuhkan tubuh bukan hanya untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi tapi juga membantu tubuh membuang racun dan memproses pembakaran lemak dan membantu mengencangkan kulit.

    Makan makanan rendah kalori

    Berhenti makan berbagai makanan yang mengandung kalori tinggi seperti gorengan, yang bersantan, aneka frozen food, terigu, gula dan makanan berlemak tinggi. Cobalah ganti kebiasaan makan yang buruk dengan sayuran dan buah segar, yogurt dan berbagai makanan kaya serat. Nah, hal ini akan membantu tubuh menggunakan lemak yang menumpuk di paha.

    Asupan nutrisi

    Bukan hanya makanan berserat, tapi asupan nutrisi dari makanan juga perlu diperhatikan, misalnya seperti asupan vitamin D, protein, dan asam omega-3. Awalnya memang berat membiasakan diri makan makanan sehat, kamu akan merasakan perbedaannya.

    Atur waktu tidur

    Tidur membantu membakar lemak tubuh yang menumpuk, yang penting tidak berlebihan. Karena dalam keadaan terlelap, kamu bisa membakar kurang lebih 45-115 kalori per jam-nya, dan tergantung berat badan kamu. Tapi jangan makan sebelum tidur, hal itu justru akan memperbesar paha.

    Jangan stres

    Lemak yang menumpuk di paha akan sulit dibakar meski kamu menerapkan olahraga rutin, terutama jika kamu punya 'bakat' punya paha besar. Kondisi tubuh stres justru akan menghambat pembakaran lemak tubuh, terutama di bagian paha. Jadi sebisa mungkin jangan sampai stres.
    Jangan kerja berlebihan

    Kerja berlebihan hingga kamu stres dan lupa waktu istirahat hingga terbiasa begadang juga tidak bagus untuk kesehatan. Ternyata hal ini justru bisa meningkatkan berat badan sehingga sulit untuk mengecilkan paha.

    Olahraga teratur

    Jika kamu ingin punya paha ramping dan kencang, yang menjadi kunci utamanya adalah olahraga. Melakukan olahraga sangat efektif membakar lemak menumpuk di tubuh. Namun biasanya lemak di bagian paha butuh waktu lama untuk dibakar, tentu saja kamu juga harus sabar untuk bisa melihat hasilnya.

    Lakukan gerakan pengencang paha

    Jangan asal olahraga, karena kamu juga perlu tahu olahraga macam apa yang akan mendukung program pengecilan paha yang kamu lakukan. Misalnya latihan seperti sikap lilin, lari, naik tangga, squat dan bersepeda sangat membantu membakar lemak di paha. Coba biasakan melakukan aktivitas ini paling tidak 30 menit per hari.

Jangan harapkan hasil instan untuk bisa mendapatkan paha kecil, karena selalu dibutuhkan pengorbanan dan usaha keras untuk membuat kaki kamu tampak proporsional dan cantik. Demikian adalah Cara Mengatasi Lemak di Paha Agar Langsing , simak juga Gejala Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan.



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Mengatasi Lemak di Paha Agar Langsing

0 comments:

Post a Comment