Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Untuk Langsing Tanpa Diet dan Tanpa Olahraga

Cara Cepat Untuk Langsing Tanpa Diet dan Tanpa Olahraga -  Berat badan yang seimbang akan membuatmu lebih sehat dan jauh dari penyakit. Berikut ini ada beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan bagi yang sangat sibuk dan tak punya banyak waktu untuk diet atau olahraga seperti yang berikut ini.

Cara Cepat Untuk Langsing Tanpa Diet dan Tanpa Olahraga
Cara Cepat Untuk Langsing Tanpa Diet dan Tanpa Olahraga


1.    Tips pertama yang harus kamu ikuti adalah jauhi semua junk food atau makanan cepat saji. Jika memang ingin punya berat badan yang ideal, namun malas dan tak punya waktu untuk diet cara pertama yang harus dijalani adalah ini Ladies. Pilih makanan sehat dan perbanyak buah dan sayur.
2.    Begitu kamu  merasa lapar segeralah minum air putih. Ini akan menjaga agar perutmu segera kenyang. Cara ini adalah yang paling mudah dan efektif untuk mengurangi berat badan.
3.    Setiap 2-3 jam sekali ada baiknya untuk mengonsumsi camilan ringan yang sehat. Ini akan menjagamu agar tak terlalu 'rakus' saat makan besar.
4.    Jangan malas dan bergeraklah sebanyak mungkin Ladies. Setiap jam berdirilah dan lakukan stretching. Naik turun tangga atau berjalan-jalan keliling kantor juga bisa jadi ide yang bagus Ladies.
5.    Last but not least, perhatikan asupan gula dalam tubuhmu Ladies. Sebisa mungkin batasi konsumsi gula atau jika kamu memang hobi makan makanan atau minuman manis konsumsilah pemanis dengan zero-calorie. Kamu bisa minum air kelapa yang sangat segar sebagai penggantinya.


Bagi orang yang sedang berdiet, maka tantangan terbesar adalah mempertahankan asupan makanan sehat, asupan tanpa gula berlebih, juga tanpa banyak karbohidrat ataupun gorengan. Maka siapa sih yang dapat menahan godaan kentang goreng keju yang lezat itu? Meskipun begitu, anda jangan khawatir. Karen apara peneliti menemukan cara aneh namun ampuh untuk berdiet, yaitu dengan foto makanan. Lho kok bisa ya?

Jika selama ini kita ngiler melihat foto-foto foodgramers atau food bloggers yang tampak nikmat, maka kini kamu 'harus' jadi bagian dari mereka yang doyan mengabadikan foto makanan sebelum makan agar dietmu sukses. Karena peneliti dari University of Winconsin-Madison meminta 43 orang untuk mengambil foto setiap makanan yang dimakannya selama 1 minggu. Lalu setelah membuat jurnal dari foto-foto tersebut, maka para peneliti mengobservasi tentang kebiasaan makan dan apa yang mereka rasakan terkait diet yang dijalaninya. Nyatanya, foto-foto makanan tersebut mendorong mereka untuk mengubah kebiasaan makan agar lebih sehat dan berhenti makan makanan junk food.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Cepat Untuk Langsing Tanpa Diet dan Tanpa Olahraga

0 comments:

Post a Comment