Cara Menurunkan Berat Badan

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan - Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting untuk tubuh. Karena dengan tidur, maka tubuh maupun pikiran bisa menjadi lebih rileks dan kembali berenergi. Dan jika kamu kurang tidur, maka kesehatan tubuh pun akan terganggu. Kurang tidur bisa memicu penuaan dini, menurunkan sistem kekebalan tubuh, kurang fokus dan masih banyak lagi.

Tetapi tak hanya kurang tidur yang bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Karena terlalu banyak tidur juga akan memicu berbagai masalah kesehatan. Lantas kira-kira apa saja sih masalah kesehatan yang akan terjadi jika kamu terlalu banyak tidur? Maka berikut ulasannya :




    Sakit Kepala

    Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering terjadi ketika seseorang terlalu banyak tidur. Maka tidak jarang, orang yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari akan memicu sakit kepala hebat. Terutama jika kamu adalah seseorang yang tak biasa tidur dalam waktu lama. Maka, kenapa tidur terlalu lama bisa memicu sakit kepala? Hal itu dijelaskan oleh para peneliti menyebutkan jika kelebihan tidur akan mempengaruhi neotransmitter tertentu pada otak seperti serotonin. Apabila hal ini terjadi, tentu kepala terutama otak akan terasa pusing atau sakit.

    Diabetes

    Untuk kamu yang hobi tidur, maka cobalah untuk lebih hati-hati lagi. Karena beberapa study menyebutkan ketika kamu terlalu banyak tidur, hal ini akan memicu diabetes. Jadi study yang pernah dilakukan terhadap 9 ribu orang di Amerika menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 9 jam perhari memiliki risiko diabetes 50 persen lebih besar. Akan tetapi risiko ini juga terjadi pada mereka yang tidur kurang dari 5 jam perhari.

    Obesitas

    Rupanya, ternyata tak hanya mereka yang kurang tidur dan suka ngemil di malam hari yang akan berisiko kena obesitas. Karena mereka yang tidur terlalu lama setiap harinya juga sangat rentan akan obesitas. Terutama bagi mereka yang suka telat bangun di pagi hari. Maka jika kamu ingin terbebas dari risiko obesitas, usahakan untuk tidur cukup antara 7 sampai 8 jam perhari. Kemudian pastikan miliki pola hidup sehat, banyak minum air putih cukup dan olahraga cukup.

    Depresi

    Dalam sebuah study yang dilakukan pada tahun 2014, telah diungkapkan jika terlalu banyak tidur akan meningkatkan risiko depresi. Lalu para peneliti menemukan jika mereka yang tidur dalam waktu yang lama adalah orang-orang yang sedang mengalami gejala depresi. Maka lebih dari 27 persen penderita depresi dikatakan memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam perharinya.

    Mempersulit Kehamilan

    Satu efek buruk dari kebanyakan tidur adalah kesulitan kehamilan. Karena dalam study yang dilakukan pada tahun 2013 di Korea menemukan jika dari 650 wanita yang diteliti, maka mereka yang tidur lebih dari 10 jam perhari mengalami kesulitan untuk mengandung. Namun sementara mereka yang tidur antara 7 sampai 8 jam, dinyatakan lebih mudah untuk mengandung. Bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dinyatakan baik.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan

0 comments:

Post a Comment