Cara Menurunkan Berat Badan

CARA MENGAJARKAN ANAK PUASA

Puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi kaum muslim yang sudah baliq. Sekalipun hukunya wajib, namun nyatanya masih banyak kaum muslim yang sudah aqil baligh menolak untuk berpuasa dengan alasan malas dan masih banyak lagi, namun ada juga yang ingin berpuasa namun mereka tak mampu berpuasa karena mereka tak terbiasa untuk berpuasa. Mungkin mereka tak diajarkan berpuasa saat kecil, maka dari itu, lebih baik anda mengajarkan anak puasa sejak dini. Ada banyak cara untuk mengajarkan anak berpuasa. Untuk mengajarkan anak berpuasa, ada beberapa tips sehat untuk sehari-hari yang harus diterapkan saat sahur dan saat berbuka. Memang tidaklah mudah menjalankan puasa untuk pertama kali, khususnya apalagi untuk anak-anak. Maka dari itu ada baiknya jika kita dapat mengajarkan puasa pada anak sejak dini dan berikut beberapa tips mendidik anak untuk berpuasa di bulan Ramadhan.

-    Selalu ajaklah anak-anak kita sahur bareng bersama keluarga, hal ini untuk membiasakan diri agar mereka dapat memahami waktu sahur. Anda juga harus memastikan untuk selalu melakukan sahur agar mendapatkan sumber energi.
-    Buatlah menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan anak, sudah tentunya dengan mengutamakan kandungan gizi, kandungan karbohidrat dan nutrisi yang cukup. Hal ini untuk merangsang anak agar mau makan sahur.
-    Selalu buat suasana saat sahur menyenangkan buat anak karena pada saat ini anak masih terasa sangat mengantuk.
-    Jangan lupa juga untuk meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar dan serat untuk memperlancar buang air besar.
-    Anda juga harus memberikan minuman yang mengandung gula seperti teh manis, bisa juga susu, atau jus buah. Hal itu karena gula mudah larut dan diserap oleh tubuh sehingga dapat dengan cepat digunakan sebagai sumber energi.
-    Jangan memberikan vitamin penambah nafsu makan saat sahur karena dapat membuat anak cepat lapar.
-    Saat siang hari jika anak kita merasa lapar dan tidak bisa menahan lapar, maka biarkan mereka makan lalu dilanjutkan puasanya sampai waktu berbuka.
-    Sebagai orangtua yang baik maka selalu berikan motivasi dan penghargaan kepada anak-anak jika mereka berhasil berpuasa satu hari penuh. Contoh penghargaan tidak harus berupa tambahan uang saku saja, tapi bisa juga dengan memberikan menu spesial kesukaan anak saat berbuka nanti.
-    Setelah tiba saat berbuka puasa, maka biarkan si kecil membiasakan diri memulai dengan memakan atau minum yang manis seperti buat kurma atau teh manis. Selain itu juga dianjurkan untuk minum yang hangat tidak dingin (es).
-    Jangan dibiarkan juga makan terlalu banyak saat berbuka jangan sampai kekenyangan karena akan membuat perut sakit sehingga anak menjadi trauma. Maka makanlah secara bertahap, misalnya setelah sholat magrib lalu dilanjutkan setelah sholat isya.

Anda tak hanya bisa melakukan semua trik dan tips untuk melatih anak puasa, ada juga cara mengajarkan anak puasa yang lain, yakni dengan memberikan iming-iming hadiah khusus bagi anak-anak yang puasanya tamat. Misalnya adalah dengan menyediakan berbagai macam menu makanan yang ia sukai saat buka puasa. Berikut adalah beberapa menu yang mudah dibuat saat sahur untuk anak, selamat mencoba :



Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat sup ikan salmon :

    1 Kg Ikan Salmon Segar, kemudian anda potong sesuaikan selera
    200 gram Kentang, kemudian anda potong-potong berbentuk dadu
    2 buah Wortel, kemudian anda iris tipis
    3 lembar Daun Salam, kemudian anda cuci bersih
    5 lembar Daun Jeruk Purut, kemudian anda cuci bersih
    2 batang Serai, kemudian anda memarkan
    3 cm Kunyit, kemudian anda memarkan
    2 cm Jahe, kemudian anda memarkan
    2 cm Lengkuas, kemudian anda memarkan
    3 sendok makan Air Jeruk Nipis
    3 buah Tomat Merah, kemudian anda potong-potong
    2 tangkai Daun Seledri, kemudian anda iris halus
    2 batang Daun Bawang Polong, kemudian anda iris kasar
    Air secukupnya
    Garam secukupnya
    Gula secukupnya
    Penyedap Rasa secukupnya

Bumbu yang dihaluskan :

    4 siung Bawang Putih
    6 butir Bawang Merah
    2 butir Kemiri sangrai
    ½ sendok teh Merica Bubuk

Nah setelah anda menyiapkan semua bahan dan bumbu yang diperlukan, silahkan anda simak cara membuatnya dibawah ini.

Cara membuat resep sup ikan salmon yang nikmat :

    Pertama anda tumis bumbu yang sudah dihaluskan hingga harum.
    Kemudian anda masukkan batang serai, daun salam, daun jeruk purut, kunyit dan juga jahe.
    Selanjutnya anda tuangkan air kedalam tumisan bumbunya dan anda tunggu hingga mendidih.
    Lalu anda masukkan potongan ikan salmonnya, kentang dan juga wortel. Tak lupa anda tambahkan gula, garam dan juga penyedap rasa, anda aduk sebentar dan biarkan hingga matang.
    Kecilkan api lalu masukkan potongan tomat dan beri taburan daun seledri serta irisan daun bawang polong.
    Matikan apinya dan sajikan sup ikan salmon dengan nasi hangat.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat tempe goreng balado :

    250 gram Tempe, kemudian anda potong berbentuk kotak lalu anda goreng kering
    100 gram Buncis, kemudian anda potong-potong 3 cm
    150 gram Udang Jerbung, kemudian anda bersihkan
    10 mata Petai, kemudian anda iris halus
    1 sendok teh Garam
    3 sendok makan Minyak untuk menumis

Bumbu halus yang dibutuhkan :

    4 buah Cabai Merah
    8 butir Bawang Merah
    2 siung Bawang Putih
    1 buah Tomat

Cara membuat tempe goreng balado :

    Pertama anda tumis semua bumbu halusnya hingga layu dan matang.
    Kemudian anda masukkan petai, anda masak lagi hingga layu.
    Selanjutnya anda masukkan udang, dan anda aduk hingga berubah warna.
    Setelah itu anda tambahkan buncis, garam dan tempe lalu diaduk kembali hngga semua bahan matang.
    Angkat dan sajikan dengan nikmat.

Nah seperti itulah proses pembuatan tempe goreng balado yang enak dan gurih, biasanya tempe goreng balado ini disajikan dengan nasi hangat sebagai pelengkap sajian.

Demikian adalah tips atau cara mengajarkan anak puasa, jangan lupa untuk membaca artikel lainnya seperti resep kue lebaran 2015. Selamat membaca!



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : CARA MENGAJARKAN ANAK PUASA

0 comments:

Post a Comment