Cara Menurunkan Berat Badan

Resep Jus Buah dan Sayur Untuk Tubuh Sehat

Jika menginginkan umur yang panjang dengan kesehatan dan stamina yang fit, maka sudah seharusnya kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, yang penuh vitamin dan mineral agar terpenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Membiasakan diri untuk selalu memakan makanan organik akan memperkecil kemungkinan masuknya zat-zat racun dari pestisida atau aneka pupuk kimia lainnya, mengurangi konsumsi makanan yang berpotensi melipat gandakan kolesterol di dalam tubuh pun bisa menjadi salah satu cara untuk menyehatkan tubuh.


Merawat tubuh dengan rajin mandi dan mencuci rambut atau keramas juga bisa menyehatkan tubuh lho! karena jika tubuh bebas dari kotoran, debu dan keringat, maka tubuh akan lebih rileks dan terhindar dari bakteri atau virus yang bisa membuat tubuh sakit.
Nah, untuk memulai gaya hidup sehat demi usia yang lebih panjang, yuk nikmati lima resep jus kombinasi sayur di bawah ini! sangat mudah dibuat, dan tentunya rasanya pun sangat nikmat.
1. Jus wortel cabai merah
Bahan-bahan :
gambar jus cabai merah
400 gram wortel
300 gram tomat
25 gram buah bit
4 buah cabai merah
2 sdm air jeruk lemon

Cara membuatnya :
Cuci bersih semua bahan, kupas kulit beetroot lalu potong-potong.
Ambil cabai merah, buang bijinya kemudian masukkan ke dalam juice extractor bersama wortel, tomat dan beetroot.
Proses menggunakan juice extractor sampai keluar sarinya, tampung dalam gelas.
Campur jus dengan air perasan jeruk lemon, aduk rata dan sajikan.

2. Jus mentimun jeruk nipis
Bahan-bahan :
gambar jus jeruk nipis
150 gram mentimun
2 buah jeruk nipis
100 ml air jahe
2 sdm sirup gula

Cara membuat :
Cuci mentimun sampai bersih kemudian kupas dan potong-potong. Blender sampai halus.
Ambil buah jeruk nipis, peras airnya. Masukkan ke dalam jus mentimun, tambahkan air jahe dan sirup gula.
Proses kembali sampai tercampur rata, tuang ke dalam gelas.
Sajikan segera selagi segar.

3. Jus tomat kelapa
Bahan-bahan :
gambar jus kelapa
500 gram tomat merah
300 gram kelapa
3 cm lengkuas
2 sdm minyak zaitun

Cara mengolahnya :
Cuci sampai bersih bahan-bahan jus, kelapa dikupas kulit arinya.
Masukkan ke dalam juice extractor kecuali minyak zaitun.
Proses hingga keluar sarinya.
Tambahkan minyak zaitun extra virgin, aduk rata lalu sajikan segera.

4. Jus sayur brokoli manis
Bahan-bahan :
gambar jus brokoli manis
150 gram brokoli
2 buah jeruk manis
200 gram apel

Cara membuat :
Cuci sampai bersih sayur brokoli dan buah apel. Kupas kulit buah jeruk.
Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor.
Proses beberapa saat hingga keluar sari buahnya.
Sajikan dengan menambah es batu agar lebih segar.


4.5 from 28 reviews
Jus Nanas Campur Seledri

jus buah kombinasi sayur
Waktu penyajian
5 menit
Total waktu
5 menit

Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
1/4 nanas ukuran kecil
1/2 batang seledri
2,5 cm mentimun
1 lembar daun bayam hijau
1 sdt air jeruk nipis
2 buah apel
1/4 alpukat matang
Es batu
Cara membuat :
Masukkan semua bahan kecuali alpukat dan es batu ke dalam gelas blender.
Proses hingga halus.
Tambahkan buah alpukat lalu potongan es batu, blender lagi selama 45 detik atau sampai lembut seperti bubur buah.
Tuang ke dalam gelas, sajikan jus segar segera.

Jus kombinasi ini kaya akan kalium, vitamin C dan zat besi, yang membantu membersihkan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Fungsinya sangat baik untuk membangun kembali sel darah merah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Selain menyehatkan tubuh, mengkonsumsi aneka macam jus ini tentunya akan membuat penampilan lebih cerah, kulit mulus dan rambut pun berkilau.




loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Resep Jus Buah dan Sayur Untuk Tubuh Sehat

0 comments:

Post a Comment