Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Cegah Badan Melar Saat Naik Mobil

Mengendarai mobil adalah salah satu kegiatan yang dapat berpotensi menambah berat badan. Khususnya, saat berada berjam-jam di dalam mobil karena terjebak macet, dan memilih ngemil sebagai aktivitas yang bisa mengurangi kebosanan.

Tanpa disadari kalori yang masuk kedalam tubuh itu karena mengemil, energi yang dikeluarkan dari tubuh sangat sedikit. Sehingga, lama-kelamaan tubuh akan menimbun kalori dan diubah menjadi lemak yang menambah berat badan Anda.

Walaupun berpotensi demikian, mengendarai mobil bukan berarti harus membuat Anda gemuk. Berikut ini adalah cara agar berat badan Anda tetap terjaga meski sering mengendarai mobil.

Cara Cegah Badan Melar Saat Naik Mobil

1. Minum
Saat ingin makan sesuatu, Anda sebenarnya tidak lapar, tetapi karena bosan tidak melakukan apa-apa. Jika keadaannya seperti itu, maka minum air bisa jadi solusi agar Anda tidak menambah kalori. Maka siapkan botol minuman di mobil agar jika sewaktu-waktu dibutuhkan.

2. Siapkan camilan sehat
Salah satu cara untuk membatasi kalori yaitu memilih jenis camilan sehat yang rendah kalori. Mulai sekarang, hindari makan snack asin dan junk food sebagai pilihan camilan. Sebagai gantinya Anda bisa mencoba kacang-kacangan, snack batangan rendah kalori, susu almond, atau buah-buahan. Selain itu, ingat, meski camilan sehat, Anda juga harus memperhatikan jumlah yang dimakan.

3. Siapkan peralatan olahraga
Penting hukumnya untuk selalu mempersiapkan peralatan olahraga di mobil, meskipun tidak berencana olahraga,  seperti halnya sepatu dan lain-lain. bertujuan dari semua ini adalah agar Anda tidak memiliki alasan tidak berolahraga jika sewaktu-waktu teman mengajak untuk mampir ke gym atau sekadar joging ringan.

4. Dengarkan musik
Anda bisa mendengarkan musik yang biasa didengarkan ketika berolahraga. Dengan cara seperti ini, atmosfer untuk berolahraga akan terbangun, dan bisa jadi Anda pun terbawa untuk beolahraga.

5. Bentuk perut Anda
Ketika mengendarai mobil sangat diperlukan untuk bisa berkonsentrasi, apalagi saat menunggu macet, Anda dapat memanfaatkan ruangan kecil dalam mobil untuk membentuk salah satu otot tubuh, misalnya perut. Jika Anda penumpang, Anda malah bisa lebih leluasa lagi, misalnya dengan melakukan angkat beban dengan botol yang berisi air, dan sebagainya.

Pakar nutrisi klinis dari Griffin Hospital di Derby, Connecticut, Samantha Heller, mengemudi mungkin merupakan keharusan. Namun, sebisa mungkin orang perlu membatasinya untuk tetap sehat. Misalnya, Anda bisa memilih untuk berjalan kaki atau mengendarai sepeda, daripada mengendarai mobil. Dan menurutnya, "Jika Anda membuat perubahan yang sehat seperti mengurangi jarak mengemudi, maka hal itu baik untuk menurunkan berat badan."



loading...
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Cegah Badan Melar Saat Naik Mobil

0 comments:

Post a Comment